O ômega-3 é um ácido graxo essencial, encontrado em alimentos como peixes de água profundas, verduras de coloração verde-escura e oleaginosas, capaz de fornecer diversos benefícios para o organismo. Dentre seus diferentes mecanismos de ação, é possível observar uma potente ação antioxidante e anti-inflamatória, atuando por exemplo, contra os danos causados pelo estresse oxidativo e na potencialização do processo de recuperação.

De acordo com estudos, menos de 4% da população geral do Brasil atinge as necessidades diárias de ômega-3, deixando nutricionistas e médicos em alerta, já que a sua deficiência pode comprometer diversos sistemas, como o neurológico e cardiovascular, podendo assim potencializar o desenvolvimento de patologias como depressão, epilepsia e infarto.

A linhaça é uma semente muito utilizada na culinária e é considerada uma superfood, tendo em vista de que em sua composição, podemos encontrar ômega-3 e ômega-6 em abundância. Estudos comprovam que o seu consumo, seja na culinária ou através da suplementação de seu óleo podem trazer benefícios como:

Melhora a saúde da microbiota intestinal e, consequentemente, no fortalecimento do sistema imunológico.

Controle glicêmico

Alívio de sintomas causados durante a TPM

Prevenção contra o câncer

Redução de inflamações generalizadas

Confira 3 marcas que contam com produtos de linhaça para incluir em sua rotina clínica:

1- Linhaça Dourada (Jasmine)

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2- Semente de linhaça (Mãe Terra)

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3- Óleo de linhaça (Naiak)

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